Selon un rapport de près de 14 % des jeunes Britanniques sont cliniquement obèses. Le coût de l'obésité au NHS est d'environ 1 milliard de livres par an. En 2010, le nombre de jeunes en surpoids et obèses dans les pays de l'Union européenne devrait atteindre 26 millions. Quelque 20.000 jeunes obèses ont un diabète de type 2 selon un autre rapport.

Obésité mis à rude épreuve sur le cœur, les voies respiratoires et le système éliminatoire. Elle accroît également les risques de diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques. Généralement, il est considéré que les personnes obèses sont également plus faibles de la vitalité.

L'obésité se manifeste principalement dans deux types de personnes. Chez les personnes qui mangent très stressant et rapide dans l'excès et d'autre part en personne des ménages qui consomment de l'ennui. Comme les gens prennent du poids, ils ont tendance à devenir moins heureux à cause de leur apparence et à devenir plus frustrés. Certaines personnes pensent en prenant l'insuffisance de nourriture peuvent aider à réduire le poids. Mais quand ils commencent à suivre un régime, le corps commence à ralentir, afin de conserver l'énergie et accroître ses chances de survie. C'est pourquoi la perte de poids a tendance à ralentir alors que nous continuons à l'alimentation. Donc, Un régime alimentaire strict n'est pas la bonne méthode pour perdre du poids.

La cause la plus fréquente de l'obésité est la suralimentation et le mouvement physique moindre. Le problème de surconsommation alimentaire est couplé à une mauvaise alimentation déclare Subodh Gupta, expert de Yoga de l'Inde. En fait pour lutter contre l'obésité croissante chez les enfants, certaines des écoles en rande-Bretagne envisagent d'introduire le yoga pour des milliers de jeunes étudiants. Il s'agit d'un excellent pas dans la direction de la lutte contre le problème de l'obésité au Royaume-Uni.

La pratique du yoga fournit un excellent moyen de maintenir un poids équilibré et surmonter les problèmes d'obésité, à condition qu'un programme de yoga quotidien soit suivi avec une routine régulière en fonction de Subodh Gupta Yoga expert basé à Londres.

Les postures de l'Asana Gentle Yoga, suivi par les exercices du salut au soleil sont très bon pour libérer l'énergie dans notre corps et l'aider à revitaliser le corps et l'esprit. On devrait faire de l'exercice de yoga à leur niveau de confort. Les postures de Yoga asanas aident à la construction de force et de vitalité, lentement mais sûrement.

Exercice de yoga ne doit pas être intense ou vigoureuse, mais elle doit être régulière et devrait s'élever à au moins 30 minutes par jour. Combiné à l'exercice de yoga, l'alimentation saine et le pratique de la technique de relaxation est très utile pour vaincre l'obésité et à maintenir un poids équilibré.

La posture du yoga de type Les salutations au soleil est recommandées pour les praticiens de Yoga de tous les âges et surtout pour ceux qui ne peuvent pas consacrer beaucoup de temps à leur routine du yoga. La raison pourquoi cette pose est appréciée c'est le fait qu'il implique la plupart des groupes du muscle, aussi bien que le système respiratoire.

En fait, les salutations au soleil est une séquence de douze yoga place, a lié ensemble par un mouvement coulant et a accompagné par cinq souffles spéciaux profonds. Chacun des douze places contribue à allonger une partie différente du corps et groupes du muscle différents. De plus, il aide étendre et engager la poitrine à régler la respiration.

Les spécialistes et entraîneurs du yoga recommandent cet exercice pour la routine journalière, comme il peut contribuer dans un chemin très effectif à la flexibilité de votre colonne vertébrale et joints.

Le premier des douze postes de vous obliger à se tenir debout, pieds joints. Paumes de vos mains doivent être en position de prière, en face de votre poitrine. Une fois que vous vous assurer que votre poids est uniformément répartie, expirez profondément.

• Bien que l'aspiration, poussez le bras vers le haut, gardez les jambes droites et détendre le cou.

• Tout en expirant, pliez votre corps vers l'avant, appuyez sur vos paumes vers le bas et essayer de placer vos doigts en ligne avec vos orteils.

• Bien que l'aspiration, porter une jambe en arrière et placez-le sur le plancher. Arquer le dos et soulevez le menton.

• Amenez l'autre jambe en arrière et essayer de soutenir votre poids sur les mains et les orteils. Gardez le menton vers le bas et de retenir votre souffle, tout en effectuant cette démarche.

• Tout en expirant, baissez vos genoux, puis votre front, mais gardez vos hanches et assurez-vous que vos orteils sont repliés.

• Réduisez vos hanches, tout en inspirant. Pointez les orteils et se pencher dès que possible. Vos épaules devraient être maintenus bas et vos jambes ensemble.

• Tirez vos orteils, tout en expirant, soulevez les hanches. Vous devriez vous retrouver dans une position V. Vous devez pousser vos talons et la tête vers le bas, tout en gardant les épaules en arrière.

• En aspirant, l'étape de l'avant et placez une de vos jambes entre les mains. Gardez votre menton vers le haut, tandis que l'autre genou repose sur le plancher.

• Amenez l'autre jambe en avant et se pencher à partir de la ceinture de maintien de vos paumes sur le sol. Expirez.

• Tout en inspirant, étirez vos bras vers l'avant puis vers le haut et par-dessus votre tête et d'essayer de plier lentement.

• Revenez à la position debout, en expirant, et apporter vos armes à vos côtés.

La musique de Yoga en ligne est un moyen efficace, pour une séance de Yoga abdominal dans un climat de relaxation et de médiation.

Dans mes recherches sur le net, j'ai trouvé ce morceau de musique de yoga en ligne de rêve, qui vous aidera à sentir votre bien-être.

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Plusieurs femmes de nos jours souffrent d'obésité et l'accumulation des la graisses au niveau des abdominaux. Actuellement, Le yoga abdominal représenter une solution adéquate et simple afin de tonifier et raffermir vos muscles abdominaux et amincir votre taille. Des postures de yoga spécifiques peuvent travailler en profondeur sur toute la région centrale de votre corps – l'abdomen et la colonne vertébrale, en particulier.

Si vous voulez sentir que votre corps est tonifié, et que vous êtes plus énergique et bien centrée. Une séance de yoga abdominal est un entrainement complet, qui convient le plus. En plus de vos abdominaux, vous ferez travailler vos épaules et vos bras ainsi que vos fesses et vos cuisses. Vous vous sentirez plus énergique et bien centrée. Très vite, vous en sentirez les bienfaits.

Savez-vous que le yoga n'est pas un simple exercice physique? La pratique développe la notion du moment présent. Dès les premières séances, vous vous rendrez compte de votre mental agité. Les postures de yoga se font lentement, vous donnant le temps de vous observer pendant que vous les faites. De plus en plus, votre conscience du moment présent se développera, et vous étendrez cette notion même en dehors de vos postures de yoga. Vous aurez peut-être de beaux abdos mais en plus, vous vous sentirez bien mieux qu'avant.

Heureusement, les séances de Yoga abdominal sont ouvertes à tout le monde. Si vous êtes débutante, peut-être qu'actuellement, vous êtes attirée par le yoga abdominal uniquement pour développer vos abdominaux. La bonne nouvelle est que vous en retirerez beaucoup plus que ce que vous en attendez!

Ces séances de yoga abdominal seront des ajouts à votre pratique quotidienne ou hebdomadaire, si vous pratiquez déjà le Yoga. Je n'ai pas à vous décrire les bienfaits des postures de yoga – vous les connaissez déjà. Entre autres, vous savez que le yoga se pratique sans jugement et que dans cette attitude d'acceptation, vous repoussez lentement vos limites physiques, émotionnelles et mentales.